"Para chegar onde nunca chegamos temos que fazer coisas que nunca fizemos! "

Desde de agosto que venho mantendo meu peso, mas gostaria de caminhar para meus 65 quilos, a hora de mudar é agora.... Estou voltando para meus objetivos.... Pequenas conseções nos fazem perder o foco....A partir de agora:
Voltarei a anotar o que como;
Voltarei a caminhar;
Aprenderei a dizer NÃO;
Manterei minha meta firme....

Eu posso !
Eu quero !
Eu consigo !

Alimentação - 17/11/08
Café da Manhã
1 fatia de pão integral light
200 ml de leite desnatado com nescafé
1 col. chá de geléia de figo
1 fatia de queijo minas

Almoço
Salada de beterraba, vagem e vinagrete
1 bife acebolado
1 colher de arroz
1 colher de farofa
2 bolinhas de queijo

Lanche da tarde
café
1 fatia de bolo de fubá

Jantar
1 cpo de suco de uva
1 iogurte light com 1 colher de aveia