terça-feira, 7 de setembro de 2010

HOJE COMI...

Café da manhã
1 fatia de pão integral light
1 c.s. de geléia de morango
1 fatia fina de queijo minas
café com adoçante e 2 c.s. de molico

Lanche
500 ml de chá verde

Almoço
3 pedaços de polenta no forno
vagem ensopada
3 c.s. de carne no shoyo

Lanche
café com adoçante
3 torradas light
1 c.s. de requeijão light
1 c.c. de geléia de morango caseira

Jantar
Caldo de abóbora
1 fatia de abacaxi

DESTA VEZ EU ENTRAREI NO MUNDO DOS BLOGS

A muito tempo acompanho a vidinha de vcs na blogosfera, mas não consigo participar ativamente com o meu blog mas hoje decidi que preciso ativar meu blog pois ENGORDEI e esperava nunca falar isso, mas sem um controle diário a manutenção é mais díficil do que a eliminação e sei o quanto SOZINHA fica complicado manter minha vida nos trilhos, conto com a ajuda de vcs para minha caminhada.

Hoje fiz tudo direitinho e estarei sempre por aqui.

Bjos.

segunda-feira, 17 de novembro de 2008

"Para chegar onde nunca chegamos temos que fazer coisas que nunca fizemos! "

Desde de agosto que venho mantendo meu peso, mas gostaria de caminhar para meus 65 quilos, a hora de mudar é agora.... Estou voltando para meus objetivos.... Pequenas conseções nos fazem perder o foco....A partir de agora:
Voltarei a anotar o que como;
Voltarei a caminhar;
Aprenderei a dizer NÃO;
Manterei minha meta firme....

Eu posso !
Eu quero !
Eu consigo !
Alimentação - 17/11/08
Café da Manhã
1 fatia de pão integral light
200 ml de leite desnatado com nescafé
1 col. chá de geléia de figo
1 fatia de queijo minas

Almoço
Salada de beterraba, vagem e vinagrete
1 bife acebolado
1 colher de arroz
1 colher de farofa
2 bolinhas de queijo

Lanche da tarde
café
1 fatia de bolo de fubá

Jantar
1 cpo de suco de uva
1 iogurte light com 1 colher de aveia